2021年10月08日

プールサイドメディテーション in 秋葉山

プールサイドメディテーション in 秋葉山
五要素:宇宙、地、水、火、風の大自然で呼吸法、火のお祈りと瞑想で癒しを!皆さんと一緒に行いました。ありがとうございました。 
次回は10月10日(日) 17:00~18:30
お申込:秋葉山プール073-445-7300 (少し空きあります)
Poolside Meditation held on 2nd Oct 2021.
Next Poolside Meditation centering on 'Panch Mahabhuta' Five Elements at Akibasan Wakayama City is schedule for 10th October 2021. Lets Meditate !









  


2021年10月07日

お水どうぞ!


水のお知らせ Freee water Seva by Indian community Wakayama
下記の団体から無料で水もらえます。
ほとんどインドレストランです。お気軽にどうぞう!入れ物容器、タンク持参ねがいま。
和歌山市の仲間やインドレストランが水道水を無料で提供します。

1. Krithika Ramakrishnan さん, 和歌浦

2. インド料理クシュ クシュkhush khush
〒640-8303 和歌山市鳴神1220−3

3. Ram Resturent インドレストラン
〒640-8392和歌山市中之島884−56

4.Gandhi インドレストラン
〒640-8251 和歌山市南中間町53−1

5. Garam Masala インドレストラン
〒640-8331 和歌山市美園町5丁目7

6. インドレストラン・ラクシュミー
〒640-8249 和歌山市雑賀屋町36

7. 河北コミュニティセンター
  10月6日と7日、水道水、井戸水を配ります。
  なくなり次第終了
〒640-8464 和歌山市市小路192番地の3 · 電話: 073-480-3610
  
8.北コミュニティセンター
   10月6日と7日、水道水、井戸水を配ります。
  なくなり次第終了
〒640-8481 和歌山県和歌山市直川326−7 電話: 073-464-3031

ありがとうございます。
助け合いの気持ち広がっています。




  


Posted by ギリ at 06:06Comments(0)インド式ヨガ一般

2021年10月04日

断水で臨時休業ヨガ

☆大事なお知らせ☆
10月6日(水)と7日(木)河北コミュニティセンターでのヨガのサークル活動ですが、和歌山市北部断水のため、使用できなくなりました。なので、上記の日程について、中止になります。変更日等が可能な場合はまたこちらにて報告させていただきます。
よろしくお願いします。



  


Posted by ギリ at 15:16Comments(0)インド式ヨガ

2021年10月04日

ヨガ臨時休業について

ヨガサークル・講座のお知らせ

和歌山市北部の断水状況に伴い河北コミュニティセンター、永瀬、安全管理の為つかえなえこともあります。

従いまして水曜日(午後)や木曜日(午前)のヨガ臨時休業なる可能性もあります。

その旨私の(ギリ)のブログ、フェースブックとホームページにてお知らせいたします。

水曜日(10月6日)の昼までに再確認お願いします。

それ以降の場合もそのつどお知らせいたします。

よろしくお願いします。ナマステ!



  


Posted by ギリ at 10:09Comments(0)インド式ヨガ

2021年09月27日

Kashi Yoga Festival 2021

Kashi Yoga Festivalにヨガ講師として出演します。時間調整中。

2021年10月9日~10日オンラインフェスティバルKashi(バラナシ)の伝統的の地名。世界中からのヨガのマスタたちの講座やレクチャーを二日間たっぷり受けられます。
Kashiもガンジス河の町です。Shivaの町ともいわれています。

どなたでも参加できます。参加費もとっても安い。

インドの方:Rs. 450/ 、外国の方:USD$25/。切符の販売で集まった金額はすべて宿坊の子供達、学生達の食事や教育費に使われます。
詳細はホームページにて(英語)。

सूचित करते हुए बहुत हर्ष का अनुभव हो रहा है की द्रितीय काशी योग फेस्टिवल २०२१ अक्टूबर ९-१० में योग प्रशिक्षक के रूप में सहभागी होने का अवसर
प्राप्त हुआ है, मेरे क्लास का समय अभी निश्चित नहीं हुआ है . विश्व भर से योगाचार्यों के द्वारा ऑनलाइन प्रसार होगा।

टिकट सेल की सारी राशि आश्रम के विद्द्यार्थियों के भोजन एवं शिक्षा पर खर्च किया जायेगा।

योग फेस्टिवल में भाग लेने के लिए
भारतवासी: रुपये ४५०/ विदेशी नागरिक :USD २५/

It gives me immense pleasure to inform that 2nd Kashi Yoga Festival is finalized for 9-10 October 2021. Online on Zoom with Yoga Scholars, Masters, Yogacharya from around the world.
My Yoga presentation time slot is being discussed and will update as soon as it is finalized.
Organized by :
International Chandramauli Charitable Trust (Divya Prabha).
This trust teaches Yoga and Spiritual rituals to the children’s in Sanskrit.
This trust regularly conducted Cricket match in Sanskrit recently which was highlighted in Prime Minister of India Shri Narendra Modi ji’s ‘Mann Ki Baat’ address to nation.
Announcing the online Kashi Yoga festival 9-10 Oct 2021 More than 36 events over two WHOLE days
All recordings available online through the website after wards
All ticket sales and donations go to support food and education at International Chandramauli Charitable Trust (80G regd) who is supporting 450 children and women.
ONLY 450 INR or 25USD Book tickets on https://www.kashiyogafestival.org/tickets
Thankyou for your support
We have amazing Teachers, Speakers and guests like UN International Yoga Day committee, Vinayachandra Banavathy Dr. Ananda Balayogi Bhavanani , Vice Chancellor Rajaneesh Shukla, Dr Bhaswati Bhattacharya, Divya Prabha , Ron van der Post , Andrew Sealey, Sandra Gorlero Barnes , Sanj Gong, Yash Parashar, Aurandeep Samra amongst many more great international teachers. Click this link for full details. https://www.kashiyogafestival.org/



  


2021年09月15日

体温1℃下がったら?

ナマステ!おはようございます。

季節かわってきました。

寒かったり暑かったりします。

季節が変わるときこそ体温管理もっと大切です。

セミの鳴き声から鈴虫のなき声にかわってきました。

そろそろ服も季節に合わせて変え始めている方いると思います。

服は外から体を守るとともに体は中からも守るように。

体温1℃も下がったら病気なりやすいです。

人々それぞれの個人差があります。

シャワーやお風呂は温かいお湯ではいると血流が良くなる、毛穴開く、スッキリすると同じく季節変わったら内臓も温かいものが喜ぶ、消化

しやすい、体に負担かからない。

自分1人の好みと思って冷たい飲み物や冷たい食べ物で風邪やインフルにかかった場合回りの職場も学校も、電車も、バスもスパー等でも風邪、インフル流行る犯人になります。

従いまして自分1人かっての行動は回りに関係ないと思ったら間違いです。

現在のコロナ流行りと同じく1人でも風邪、熱やインフルひかないように注意が必要です。

レストランの運営の方へお願いい:
季節変わったら常温の水の提供お願いします。店がその旨紙で表示しても良いと思います。
又はお客さんに温かい水にしますか?冷たい水にしますか?確認した方が良いです。

冷たいと言っても氷がんがん入れるよりも2~3個程度が体(内臓)に負担無い程度に。

日常に元気がでない、だるい、ねむい、風邪ひきやすい、のど痛い、低体温、低血圧、冷え性、インフルエンザ、咳、鼻水などが発生する方が多いです。 毎年インフルエンザかかる方も多いです。

インフルエンザにより休みになる学校も毎年あります。

少し食生活習慣かえたら予防できます。

自分の身体も健康にまわりにも風邪ひく事やインフルエンザはやり予防できます。

身体冷やさないように。

これからの季節は冷たい食べ物、冷たい飲み物のひかえめが良い。

とくに氷入り飲み物は身体を冷やしてしまいます。

飲食店に入る氷入り水出てきます。ことわりましょう!

スーパー、コンビニ、自動販売機等でアイスクリームの半額もこの季節からあきらめた方が良い。
半額の徳よりも健康の宝が大きい。

和食は世界遺産なっています。

しかしパン1枚とコーヒー一杯だけの朝食は和食ではないです。

朝と昼はバランスとった食事が大切、できれば和食、ごはん、味噌汁、おかずがベスト。夕食はひかえめ、又は腹8分。

私のヨガの先生も1日一食です。

私も最近晩御飯無の日週数回行っています。

ヨーグルト、果物等は晩よりも朝食によいです。

アイスクリームは夏の食べ物です。

これからおそらくアイスクリームの半額や試食会が増えます。気をつけましょう。

風邪、子供達の扁桃腺、インフルエンザ予防の為これからの季節は冷たいものひかえると共に食事に旬の野菜、生姜、コショウ、山椒、ニンニク、ゴマ、納豆、豆、スプラウト、ナツ類などを食べるように。

喉渇かなくても白湯、お湯こまめに飲むように。

旬の野菜、旬の果物は身体によい。

なるべくフレッシュの食事するように(冷凍食品、加工品控えめ) 秋は寝るときエアコン、せんぷきの風直接身体にあたらないように。

ヨガ、呼吸法毎朝30分程度がよい。

良いと思う方上記ご参考に。
今年の秋・冬からやってみませんか?
自分で実感、変化感じたらどの説明よりも良いです。

ありがとうございます!:ガネーシュ・ギリ (ヨガ・瞑想講師)

“You probably know that warm water opens your pores and makes your skin feel looser, while cold water closes your pores and constricts your skin. Guess what? Drinking cold water does the same thing to your digestive tract!”

What Happens When You Drink Cold Water

– When you drink cold beverages your blood vessels shrink, your digestion becomes restricted and hydration is hindered.

– Instead of working to digest the food and absorb the nutrients to create energy, your body is expending energy to regulate your
temperature. This can lead to water loss.

– Drinking cold water after a meal creates excess mucus in your body, which can lead to a decrease in immune system function, making it easier to catch colds and illnesses.

– If you eat food while drinking cold beverages or immediately after, the water temperature solidifies fats from the foods we’ve just eaten and the body in turn finds it hard to digest the unwanted fats from our bodies. Some people say that drinking ice water is beneficial because it burns more calories.

I argue that we do not want to make our digestive system have to work harder; we want to makes things as easy on it as we can.

There are many other ways to burn calories! Benefits to Drinking Warm Water Here are some benefits to drinking water that is room temperature or warmer:

– Faster + increased hydration

– Natural digestive enzymes are stimulated and therefore your digestion is enhanced

– Food breaks down more easily – Your bowels move better (warm water with lemon in the morning is great for this!)

– It purifies your blood and increases your bodies natural detoxification processes via your skin, kidneys and lymphatic system Once you get into the habit of drinking water at room temperature or warm, you will notice a dramatic improvement in your digestion and the way your body feels while eating and after the meal. Some people have also reported reduction in sugar cravings. Stay Warm Stay Healthy!

Article in English Source: https://fhfn.org/health-dangers-drinking-iced-water/







  


Posted by ギリ at 06:35Comments(0)インド式ヨガ

2021年09月04日

プールサイドメディテーション in 秋葉山

プールサイド
メディテーション in 秋葉山
Poolside Meditation in Akibasan

五要素:
宇宙、地、水、火、風の大自然で
呼吸法、火のお祈りと瞑想で癒しを!

・日時: 
(1) R3年10月 2日(土)17:00~18:30 
※雨天予備 日:10月16日(土)

(2) 10月10日(日) 17:00~18:30 
※雨天予備日:10月17日(日)

参加費: 各回 2,500円(含む材料費)

定員先着:20名 (高校生以上)

ヨガ又は瞑想の経験有無し参加出来ます。

講師:ガネーシュ・ギリ (日本語で行います)

内容:
屋外プールを囲んでヨガ、呼吸法、ウォーキングメディテーション、火のお祈り行います。 

お申込方法:
秋葉山プール(073-445-7300)へ、直接またはお電話

 参加費は事前にお支払い もしくは 当日お支払いください。

お申込期間: 
(1) 9月28日(火)まで  
(2) 10月6日(水)まで

ご注意      
コロナ感染予防ガイドラインを遵守し実施します。
運動しやすい服装、ヨガマットを持参願います。
肌寒い場合はひざ掛け、ブランケット等をご用意ください。 

秋葉山公園県民水泳場
https://www.akibasan-pool.jp/event.html




下記の会場で行います。


  


Posted by ギリ at 15:25Comments(0)インド式ヨガSpiritual

2021年08月20日

コロナ状況に体の酸素レベル上げる方法

コロナ感染状況で治療待ちの間自分で出来る体の酸素レベルを上げる方法。(日本語)
Self improve body Oxygen level while waiting for treatment or in isolation at home. For demo refer to video. Details in English given below. Stay Healthy Stay Safe.


https://www.youtube.com/watch?v=nygB8CHaGUA

What is proning?

Proning is the process of turning a patient with precise, safe motions, from their back onto their abdomen (stomach), so the individual is lying face down. Proning is a medically accepted position to improves breathing comfort and oxygenation. It is extremely beneficial in COVID-19 patients with compromised breathing comfort, especially during home isolation.

Why is prone lying important?

Prone positioning improves ventilation, keeps alveolar units open and breathing easy.
Proning is required only when the patient feels difficulty in breathing and the SpO2 decreases below 94 (less than 94).
Regular monitoring of SpO2, along with other signs like temperature, blood pressure and blood sugar, is important during home isolation.
Missing out on hypoxia (compromised Oxygen circulation) may lead to worsening of complications.
Timely proning and maintaining good ventilation could save many lives.

Positioning of pillow:

One pillow below the neck
One or two pillows below the chest through upper thighs
Two pillows below the shins

How to self prone?

For self-proning, you will need 4-5 pillows. You will be required to alterate lying position regularly and it is best is to not spend more than 30 minutes in each position.
For demonstration refer to the video in the link.

Cautions while proning

Avoid proning for an hour after meals
Maintain proning for only as much time as easily tolerable
One may prone for up to 16 hours a day, in multiple cycles, as felt comfortable
Pillows may be adjusted slightly to alter pressure areas and for comfort
Keep a track of any pressure sores or injuries, especially around bony prominences
Proning should be avoided in pregnancy, Deep venous thrombosis (Treated in less than 48 hours), major cardiac conditions and patients with unstable spine, femur, or pelvic fractures
https://www.youtube.com/watch?v=nygB8CHaGUA

  


Posted by ギリ at 10:38Comments(0)インド式ヨガ

2021年08月19日

8月19日のヨガ警報のため中止。

ナマステ!和歌山市警報発生の為公益財団法人 和歌山県スポーツ振興財団ビッグウェーブ8月19日のインド式ヨガ休講です。よろしくお願いします。


  


Posted by ギリ at 18:12Comments(0)インド式ヨガ

2021年08月14日

さらにヨガ資格習得

*I wish to dedicate this Certificate to my Teachers in School, Japanese Language Teacher and direct and indirect Teachers for their inspiration*ヨガ資格習得。

Foundation Course in Yoga completed and Certified by
Indian Yoga Association,
Bhimrao Ambedkar University Lucknow,
AYUSH MINISTRY Government of India.
インドの中央省庁AYUSH省、インドヨガ協会とビームラーオ・アンベードカル大学のヨガ資格習得しました(2021年8月4日)。
4月から毎日ヨガオンライン授業、ビデオ、資料などで勉強して試験の日Zoomで直接ヨガ協会と大学の3名の先生達によりテスト、技能試験も受けました。

この資格、知識、知恵をヨガに取り組んで多くの方にヨガの効果とヨガの哲学を知らせていきます。

Course Guidelines・講座内容:

Theory and Practical sessions.

Theory examination conducted online

Practical examination facilitated by an examiner on a Live online meeting

Course started: April 2021, Certified on 4th Aug 2021.

-Theory
1. Vedas・ ベーダ 《4 部から成るヒンズー教の聖典》
Meaning of ‘Veda’, Names of 4 Vedas
Four Parts of each Veda, Six Vedangas, Four Upavedas

2. Yoga Darshan・ヨガ哲学
Yoga: Etymology, definitions, aim, objectives and misconceptions.
Yoga: Definition, Its origin, history and development, Guiding Principles

3. Darshanas・哲学
Names of Darsanas (Aastika & Nastika) and their Originators

4. Upanishads・ウパニシャッド哲学
Meaning of Upanishads

1. Panchakosha Theory 5つの鞘(パンチャコーシャ)
1. アンナマヤコーシャ(食物鞘)
2. プラナマヤコーシャ(正気鞘)
3. マノマヤコーシャ(意志鞘)
4. ヴィジュナナマヤコーシャ(理知鞘)
5. アーナンダマヤコーシャ(歓喜鞘)

5. General Introduction of Prasthantrayee(Brahma Sutra, Bhagwat Gita, Upanishad). 3つの情報源であり、特にヴェーダーンタ派の認識論的権威を持つ神学の3つの標準的なテキスト。
Principles of Yoga (Triguna, Antahkarana-chatustaya, TriSharira/ Panchakosha)

6. Samkhya Darsana:サーンキヤ学派、インド哲学の学派のひとつで、現代では六派哲学の1つに数えられる。世界の根源として、精神原理であるプルシャと物質原理であるプラクリティという、2つの究極的実体原理を想定する。厳密な二元論であり、世界はプルシャの観照を契機に、プラクリティから展開して生じる
Names of Dukha traya・苦しむ原因三つ。
Purusa / Prakrti, Bondage & Liberation。プルシャとは、私たちの肉体、感覚や感情、自我意識(エゴ)から離れた、純粋な解脱した魂です。 普段怒ったり喜んだり悲しんだり、動いたり休んだりという活動をしているのはプルシャではありません。 プルシャはいつでも穏やかにそれを観ている存在です。 プラクリティとは、「根本源質」「自然」「観られる者」など。
Concept of bhavas・最高の知恵、自分の内側の意識、(Dharma, Jnana, Vairagya, Aishvarya) and their relevance。法則・真理、教法・説法、存在、伝統では、ウパニシャッドに記されているように、自身の中のアートマン(真我)を探求・分析するこ。断捨離。

Names & characteristics of 3 Gunas・3つの要素とは
① Sattva(サットワ)
② Rajas(ラジャス)
③ Tamas(タマス)

7. Patanjali Yoga Sutras・ヨーガ・スートラ。パタンジャリヨーガの修行による解脱を説くヨーガ学派の教典4-5世紀頃。様々な素材、群小教典をまとめたもの。パタンジャリによって編纂されたと言われるが。
Names of 4 Chapters
第一章 「三昧の章」(Samadhi pada サマディパダ)
第二章 「実践の章」(Sadhana pada サーダナ・パダ)
第三章 「超自然力の章」(Vibhuti pada ヴィブーティ・パダ)
第四章「独存の章」 (Kaivalya pada カイヴァリヤ・パダ)
第二章から第三章で、以下のように。
1) ヤマ(Yama/禁戒)
・アヒムサ(Ahimsa)…非暴力。
・サティヤ(Satya)…嘘をつかない。
・アステヤ(Asteya)不盗。
・ブラフマチャリヤ(Brahmacharya)…貞操。
・アパリグラハ(Aparigraha)…不貪。
2) ニヤマ(Niyama/勧戒)
 ・シャウチャ(Shaucha)…清潔。
 ・サントーシャ(Santosha)知足。
 ・タパス(Tapas)…苦行。
 ・スワディヤーヤ(Swadhyaya)…聖典読経。
 ・イーシュワラプラニダーナ(Ishvarapranidhana)…自在神祈念。
3) アサナ(Asana/坐法)
4) プラーナヤーマ(Pranayama/呼吸)
5) プラティヤーハーラ(Pratyahara/感覚の制御)
6) ダーラナ(Dharana/集中)
7) ディヤーナ(Dhyana/瞑想)
8) サマーディ(Samadi/三昧)

The Ashtangas-Bahiranga and Antaranga Yoga.
Bahiranga ヨガ:体と呼吸法中心の動き
1) ヤマ(Yama/禁戒)
・アヒムサ(Ahimsa)…非暴力。
・サティヤ(Satya)…嘘をつかない。
・アステヤ(Asteya)不盗。
・ブラフマチャリヤ(Brahmacharya)…貞操。
・アパリグラハ(Aparigraha)…不貪。
2) ニヤマ(Niyama/勧戒)
 ・シャウチャ(Shaucha)…清潔。
 ・サントーシャ(Santosha)知足。
 ・タパス(Tapas)…苦行。
 ・スワディヤーヤ(Swadhyaya)…聖典読経。
 ・イーシュワラプラニダーナ(Ishvarapranidhana)…自在神祈念。
3) アサナ(Asana/坐法)
4) プラーナヤーマ(Pranayama/呼吸)
ANTARANGA YOGA(精神的、考え方の管理など、心を動かす、マインドフルネス)
5) プラティヤーハーラ(Pratyahara/感覚の制御)
6) ダーラナ(Dharana/集中)
7) ディヤーナ(Dhyana/瞑想)
8) サマーディ(Samadi/三昧)

Definition of Yoga, Chitta vrriti (PYS-1/1-12 sutra)
"YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH"
心の作用を止滅することが、ヨーガである。
Chitta Prasadhanam・落ち着く心。

8. Hatha Yoga・ハタヨガ
Brief understanding of ‘Hatha’ Yoga
Names of Chaturangas of Hatha Pradipika
Names of Saptangas of Gheranda Samhita・ヨガの哲学本ゲランダサマヒタ。
Introduction to Yogic SukshmaVyayama, SthulaVyayama and Surya Namaskara

9. Bhagavad Gita・バガヴァッド・ギーター
Brief background of context of Bhagavad Gita (Aahar-Vihar in Bhagavad Gita)
Karma, Bhakti & Jnana Yoga・カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガ、バクティ・マルガとも呼ばれるバクティ・ヨーガは、人の神への愛情深い献身に焦点。バクティ・マルガとも呼ばれるバクティ・ヨーガは、個人の神への愛情深い献身に焦点を当てた、ヒンドゥー教の精神的な道または精神的な実践です。それはモクシャにつながるヒンドゥー教の3つの古典的な道の1つであり、他の道はジュニャーナヨガとカルマヨガです。 伝統には古代のルーツがあります。

10. Two Definitions of yoga・
Samatvam Yoga Uchyate・落ち着く、カームな心で判断する。落ちつく心で活動をする、悩まない、欲望をなくして自分のカルマ(活躍)をする。成功するか失敗するか心配しない。
Yogaha Karmasu Kaushalam

11. Puranas
Names of the 4 Purusharthas
Dharma(正しい活動)
Artha(物流必要性以上持たない)
Kaam(デザイアー、性の管理)
Mokshaモークシャとは、解放、悟り、自由、放免を手に入れた状態。

12. Salient Features of Indian Culture・インドのカルチャの魅力
Sanatana & Vaidic Dharma。サナタン・ヴェーダダルマ
Anekantavadaアネーカーンタヴァーダ はジャイナ教の最も重要で基本的な教説の一つ
Chatur Ashramas:
1.Brahmacharya Ashram (student life) Till age 25,
2. Grihastha Ashram (household life) age 25–48,
3. Vanaprastha Ashram (retired life) age 48–72,
4. Sannyasa Ashram (renounced life) age 72+ (or anytime)
●Dharma:義務や権利、法、行為、徳、「生命の正しき道」、(道徳、倫理)
●Law of Karma (in brief)カーマは、欲望、性欲、情熱、憧れ、感覚への喜び、耽美的生き方、愛などを指し。
●Artha アルタ富、財産、生計,と
●Moksha モークシャ(輪廻からの解放)

13. Applications of Yogaヨガの実技、技能、生かす、効果、注意点等
Benefits / Pre-cautions / Contra-indications of Yoga Practices

14. Yogic Diet・ヨガ的の食生活の管理
Mitahar:食事の管理
Yogic Lifestyle:ヨガ的日常生活
Holistic Health:ヨガで医学管理
Guidelines for Self-practice:自分でヨガする時の注意点

15. Yoga for Health Promotion:健康管理を広めるためのヨガ
Brief introduction to human body – Names of the Systems:体の仕組み、アナトミー、
Dincharya and Ritucharya with respect to Yogic life style.
日々の暮らしに生かすディナチャリア ヨガ、季節別体の健康管理できる季節の過ごし方(RITU—CHARYA)
Introduction to First aid and Cardio Pulmonary Resuscitation CPR).
Yoga for personality development. パーソナリティ開発ヨガ。
Yoga in prevention of metabolic and respiratory disorders.代謝を良くする、呼吸器官開発のヨガ。
Yogic management of stress and its consequences.ストレス発散に効果のヨガ。

Test/試験

Asan&Kriyaアサナ・
1. SukshmaVyayama / Preparatory Practices

2. Shuddhi Kriyasナーディ・シュッデイ
Vaman Dhauti 嘔吐をきれいにする
Jala Netiジャラネティ
Trataka凝視
Kapalbhatiカパラバティはブレスオブファイアとも呼ばれ、ハタヨガの浄化の重要なシャトカルマです。

3. Suryanamaskar・スーリヤ ナマスカーラ
Traditional Suryanamaskar with 12 poses

4. Asanas・アサナ
Four Meditative Asanas - 瞑想の為の座り方、ポーズ。
Padmasana, パドマーサナ
Svastikasana, スワスティカアサナ
Vajrasana, ヴァジュラサナ、サンダーボルトポーズ、またはダイヤモンドポーズは、ハタヨガとエクササイズとしてのモダンヨガのひざまずくアーサナです
Veerasana:運動としての現代のヨガにおけるひざまずくアーサナです。
立つポーズ:Five Standing Asanas -
Tadasana, ターダーサナ
Ekpadasana, エカ・パダサナ
Vrikshasana, 木のポーズ
Utkatasana, ウッタカタサナは脚を強化するための優れたポーズです。
Trikonasana:三角のポーズ
体を曲げるポーズFour Kneeling Asanas -
Ushtrasana, :ラクダポーズ
Marjarasana, マールジャーラ・​アーサナ,猫と犬のポーズ、
Vyahgrasana , タイガーポーズ、
Shashankhasanaシャシャンカアサナ
座るポーズFive Sitting Asanas -
Bhadrasana, 蝶々ポーズ
Simhasana, シムハサナ
Vakrasana, :ワクラサナ/ツイスト ポーズ
Parvatasana, :山のポーズ
Paschimottanasana:
Four Prone Asanas -
Bhujangasana , コブラのポーズ
Shalabhasana, :シャラバーサナ
Dhanurasana, : 弓のポーズ
Naukasana, 船のポーズ
Five Supine Asanas -
Pavanmuktasana,
Setubandhasana, セツ バンダアーサナ, ハーフブリッジポーズ
Matsyasana, :魚のポーズ
Uthitapadahastasana,
Shavasana
One Inverted Asanas - Sarvangasana

5. Pranayama - Sectional Breathing・呼吸法。
Basic yogic Breathing
Nadishodhana Kriya
Pranayama without Kumbhaka
Suryabhedana
Shitali
Shitkari
Brahmari

6. Mudras・ムードラ
Chin / Jnana Mudra
Agochari Mudra (NasikagraDrishthi)
Shambhavi Mudra (BruhmadhyaDrishthi)
Ashvini Mudra
Shanmukhi Mudra
Yoga Mudra in Vajrasana & Padmasana

7. Mantra・マントラ
Pranav Japa
Shanti Mantra・平和マントラ

8. Meditation・瞑想

9. Teaching Methods (Methods of teaching Yoga)・指導能力
Essential of good teaching plan。指導者育成
Principles to teaching yoga protocol to different groups。グループ別ヨガの指導
Preparation of yoga class- Before and during class、ヨガ授業の準備、授業中の流れ。
Class management・ヨガ授業管理
Experience of conducting yoga class。ヨガの指導経験
Salient features of ideal yoga instructor・ヨガ講師に必要なポイント

9. Live Examination 最終試験ライブ。


  


Posted by ギリ at 16:41Comments(0)インド式ヨガ

2021年08月09日

ヨガ講師向けアーユルヴェーダ講座終了

6か月間ヨガ講師向けアーユルヴェーダ勉強終了しました。
勉強科目の内容。 
●アーユルヴェーダの基礎。

●パダールタ「地球にあるあらゆるものを網羅する“もの”」
・SAPTHA PADARTHA (7つのもの) 
1. DRAVYA PADARTHA ドラヴィヤ パダールタ (ドラヴィヤ=もの)
2. GUNA PADARTHA グナ パダールタ (グナ=性質)
3. KARMA PADARTHA カルマ パダールタ (カルマ=機能 action,良い又は悪い活動、業)
4. SAMANYA PADARTHA サーマーンヤ パダールタ (同一性,普遍性)
5. VISHESHA PADARTHA ヴィシェーシャ パダールタ (特別性,特性)
6. SAMAVAYA PADARTHA サマヴァーヤ パダールタ (内属性)
7. ABHAVA PADARTHA アバーヴァ パダールタ (何も無い、無)

●Dosha:ドーシャ
1.ワーユ = VATA
2.ピッタ = PITTA
3.カパ  = KAPA
トラヨードーシャ = 3つのドーシャ(身体の中で働いているエネルギー)

●DHATU:組織 TISSUE ELEMENTS
1. RASA   ラサ 血漿 Plasma
2. RAKTA  ラクタ 血液 Blood cels 赤血球、白血球、血小板など
3. MAMSA  マーンサ 筋肉 Muscle Tissue
4. MEDA   メーダ 脂肪 Fat Tissue
5. ASTHI   アスティ 骨 Bone Tissue
6. MAJJA   マッジャー 骨髄
7. SHUKRA  シュクラ 性 Sex ホルモン    

●アーユルヴェーダの8部門】
1.カーヤ = カーヤチキッツアー 内科学
2.バーラ = バーラ・タントラ 小児科学
3.グラ = グラハ = ブータ・ヴィディヤ 精神科学
グラハ=「侵食する」「捕らえる」
4.オールドワンガ = シャーラーキャタントラ 耳鼻科学
5.シャリィア = シャーリヤタントラ 外科学
6. ダンシュトラー = 毒 アガタタントラ 毒物科学
7. ジャラー = 身体が年とって悪くなる ラサーヤナ若返り法
8.ヴルシャーン = ヴァージーカラナ 性医学

●Swasthavritta:ダイエット(食事の管理、栄養管理)、精神管理、社会活動、スピリチュアル、人間関係)

●食事:体質に合う・合わない食事のバランス。

●ブラマチャリヤ:ブラフマチャリヤはエネルギーの管理を実践。オージャスを高める

●植物・食事:畑から食卓までの流れ、作り方、食事が体に与えるエネルギー、食事の正しい食べ方。

●Dinacharya: アーユルヴェーダ医学の概念であり、自然のサイクルを調べ、これらのサイクルを中心に日常活動を行う。

●Ritucharya: 季節別健康管理法。

●Vipaka ヴィパーカ:消化後の味とドーシャに与える効果。

●アナトミー・ 体の仕組み、解剖学

●シャット・クリヤ・シャット・カルマ

●パンチャカルマ

●診断

●アーユルヴェーダ医学的治療。

It gives me pleasure to finish study of Principal of Ayurveda course for Yoga Teachers from Kaivalyadhama Yoga Institute & Research Center, Maharashtra India (Est. 1924).
Regular 6 months study with following syllables enhancing deep understanding about Ayurveda and 50 pages of assignments.
Going to utilize and integrate this education, this knowledge with my Yoga principles to spread the benefit.
Topic covered:
Ayurveda – Introduction, History & 8 Branches
Padartha Vigyan:
Dravya, Guna, Samnya, Vishesha, Karma.
Fundamentals of Ayurveda
Tridosha: Vata, Pitta, Kapha, Agni, Dhatu, Mala, Saar
Swasthavritta - Basics of healthy living
Trya Upsatmbha, Ahar, Viruddhahar, Brahamcharya, Food preparation, food transportation, Dincharya, Ritucharya, Ritusandhi, Sadvritta, Vipaka.
Ayurveda - Anatomy and Physiology
Ashaya, Sharira, Marma, Strota.
Kayachikitsa - disease & its manifestation
Shat Kriya, Ama, Prognosis.
Diagnosis and Examination of disease
Examination of patients, Eight Fold Examination, Rog, Prakruti, Naadi,
Ayurvedic treatments - Chikitsa Padah
Padachatushtaya, Administering Medicine, food, drink.
Panchakarma
Langhna, Bruhana, Snehana, Swedana, Vaman, Virechana, Basti, Raktmokshna, Nasya,
Immunomodulator/Curative therapies
Rasayana, other Therapies and so on.



  


Posted by ギリ at 14:33Comments(0)インド式ヨガSpiritual

2021年08月09日

有田市親子ヨガ

2021年7月夏のイベント:有田市保健センター主催で親子ヨガを行いました。
子供達はらくらくに出来ますね。
皆さんありがとうございました。
有田はみかんで有名。野球で箕島高校も有名です。
日本1のミカン作るところ有田、和歌山です。Jul2021年7月夏のイベント:有田市保健センター主催で親子ヨガを行いました。
子供達はらくらくに出来ますね。
皆さんありがとうございました。
有田はみかんで有名。野球で箕島高校も有名です。
日本1のミカン作るところ有田、和歌山です。

July 2021 Conducting Kids & Parents Yoga at Arida City Organized by Arida City Health Department. Thank you all for joining.
Arida is famous for Oranges and number one Orange producer in Japan.
y 2021 Conducting Kids & Parents Yoga at Arida City Organized by Arida City Health Department. Thank you all for joining.
Arida is famous for Oranges and number one Orange producer in Japan.






  


2021年08月09日

市長さんお礼状ありがとうございます!

コロナ対策用チャリテイーイベント「サンセットビーチヨガ」@片男波にたくさんのご参加、ご支援ありがとうございました。
皆さんから集まった募金和歌山市に贈りました。
和歌山市長さんからお礼状も届いて、市長さんから電話も頂きました。皆さんの力です。
これからも社会にお役立つ活動やっていきます。
これからもよろしくお願いします。
良いことやれば自分にも良いこと帰ってくる。

It is very motivating and inspiring to receive the Appreciation letter and telephone call from Wakayama City Mayor for donation amount for Corona Relief Fund towards Wakayama City.
Charity Sunset Beach Yoga conducted in July 2021 at Kataonami Beach Wakayama City.
Planning to hold similar event in coming future. Thank you all for your support and generosity.
According to Bhagwat Gita "If we do good to others, good will happen to doer" or in Hindi it is said "Kar Bhala to Ho Bhala".





  


Posted by ギリ at 14:14Comments(0)インド式ヨガ

2021年08月09日

奈良県立高取国際高校でインドの話とヨガ

奈良県立高取国際高等学校のサマーキャンプ(8月3~4)で高校生、天理大学の留学生達(台湾、ベトナム、インドネシア、中国、ニュージーランド、マリ、コロンビア、フイリピーンとリトアニア)向けインドの紹介とヨガ講座行いました。
司会はアメリカの方2名に英語で行われました。
偶然なことにインドでお世話になったJICA奈良県担当まさみ先生にもお会い出来ました。
サマーキャンプで体温はかって、消毒して、イベントホールはドア、窓あけて換気、マスク着用で参加、インドの紹介、ヨガ行いました。先生達と写真の時だけマスク外し。。
和歌山から車で行きました。
インドで日本の歴史勉強した時飛鳥時代のことも良く聞いていました。
この学校のすぐ近くに飛鳥駅あり飛鳥時代につながった気分でした。高取高校の学生さん、天理大学の留学生さん、先生達皆さんありがとうございました。
高取高校に入るときも出るときも道で会う学生さんに私のこと知らない学生さんからも挨拶されて嬉しかったです。良いマナー、育成されていますね。応援しています。
学生の皆さん、先生達皆さんありがとうございました。

Got invitation to give presentation on India with Yoga session to the students of Takatori Kokusai High School, NARA Prefecture and Exchange students from Tenri University (Exchange Students from Taiwan, Vietnam, Indonesia, China, New Zealand, Mali, Colombia, Philippine and Lithuania) in Summer Camp event.
Safety measure followed such as checking body temperature, sanitizing the hand and goods, well ventilated hall, opened door & window, wearing mask except during the photo with teacher.
Many of the students shown interest in India.
Had a great Yoga with lots of laughing and Youth Power.
Coincidently met Masami Sensei, JICA Nara In charge who I met in Muni International New Delhi India few years back.
Takatori Kokusai High School is very near to historical site Asuka
Town Nara therefore felt connected to history of Japan.
My best wishes to students. Looking forward to seeing you again.









  


2021年07月29日

寄付ありがとうございました。

寄付52,270円預けました。
サンセットビーチヨガ@片男波ビーチへ沢山のご参加とコロナ対策用に寄付ありがとうございました。
本日2021年7月28日に和歌山市へ寄付52,270円預けました。
皆さんありがとうございました。
皆さん健康と幸せでいますように!

Charity Yoga for Corona Relief Fund : Thank you all for participating in Sunset Beach Yoga at Kataonami Beach Wakayama City and your donation.
JPY 52,270 has been deposited to Wakayama City Office today on 28th July 2021.
Thank you all for your generosity and support for good cause. Stay Healthy and Happy!




  


2021年07月22日

サンセットビーチヨガ7月25日片男波ビーチ和歌山市

コロナのストレスや不安の状況に運動、免疫力アップと共にストレス発散出来るよう年齢、男女問わずヨガ経験有無しだれでも参加可能 Welcome to Sunset Beach Yoga on Sunday 25 July at Kataonami Beach Wakayama City.
寄付を募りコロナ対策のため同市に贈る。
2021年7月25日
午後:17:30~18:30
会場:和歌山市片男波海水浴場
参加費 :ドネーション・寄付
お申込み:不要
注意
密ならないように、マスク着用でご参加願います。
運動しやすい服装、ヨガマットやレーザーシート持参願います。
※雨の場合中止
お問い合わせ:
メール :yogasekai@yahoo.co.jp
主催:インド式ヨガ(Ganesh Giri)


  


Posted by ギリ at 21:16Comments(0)インド式ヨガ

2021年07月13日

クリケットワークショップ和歌山Cricket Wakayama

Cricket workshop in Wakayama
国際交流スポーツフェス・クリケットワークショップ
Sunday 15th Aug 2021 at13:00~16:00
Place/場所:県立体育館、 Kenritsu Taiikukan Nakanoshima Wakayama City.
〒640-8392 和歌山市中之島2238
TEL 073-422-4108

Let’s take part in Cricket Workshop and play match with Japanese and International members.
To Play: FREE. Limited to 22 persons (male/female above Elementary School).
Preference will be given to Cricket background/country.
As Audience: Free. Limited, advance reservation required.

It will be conducted indoor Air-conditioned stadium with implementing Corona prevention guidelines.
Coordinator: Ganesh Giri (Yoga Master)

コーディネーター:ギリ ガネーシュ
For booking and enquiry: TEL 073-422-4108 (県立体育館)
主催:公益財団法人 和歌山県スポーツ振興財団
Organized by: Wakayama Prefecture Sports Foundation











  


Posted by ギリ at 16:13Comments(0)International

2021年07月13日

ヨガ日々の修行

ナマステ!
2020年、2021年色々勉強の時期となり自分の能力、知識を増加しながらヨガ的の活動も行っています。
ヨガ活動や知識、国際ヨガデー、チャリティーヨガ、資格習得等によりインド政府局AYUSH省、インド政府局青年スポーツ省からも評価や証明書頂きました。

まだまだ色々勉強中です。

これからも学んだことを皆さんに広げてゆきます。
もう2021年後半ですね。時間立つのが早い。

皆さんもヨガ呼吸法日常に取組んでゆきましょう。

これからもよろしくお願いします。

It gives me immense pleasure to share, conduct Yoga and Yoga related activities during this turbulent time. Activities conducted Online, Offline, Charity Work and are still going on. This time also shall pass.

It is also very much moral boosting by receiving appreciation and support from all well-wishers as well as Government of India, Ministry Of AYUSH,
Yoga Certification Board,
Ministry of Youth Affairs & Sports,
FIT India Movement in association with
Sivananda Yoga Vedanta Dhanvantari Ashram Trust, Thiruannathapuram, Kerala,
Patanjali Yogpeet Trush Haridwar Uttarakhand,
Krishnamacharya Yoga Mandiram Chennai Tamil Nadu
and Kaivalyadhama Yoga Institute & Research Center
to name a few.

Apart of these, 3 months traditional Yoga Study with Mahabodhi Yogpeeth,
ongoing learning of Shirmadbhagwat Gita Shloka,
Patanjali YogSutra,

other Yoga philosophy and learning still continue.
Whatever learned, sharing with others and trying to implement the teachings in daily routine and in life.

During these period got opportunity to present yoga in Yoga Festival 2021 Thrissur , Kerala India,

Yoga and Meditation presented in Kula Kamala Foundation Pennsylvania, USA

and Guest Speaker and Yoga presentation for World Yoga Day 2021 of 9 days event organized by Patanjali Japan Foundation,

Organized World Yoga Day 2021 in Wakayama in collaboration with Wakayama Sports Foundation.

Beach Yoga, Charity Yoga and many other Yoga related events are scheduled in coming days and months.

In the year 2020 and 2021 I found my objectives to learn and improve my skill & knowledge.
Also spending time with family and doing gardening for home grown vegetables.

Time has also taught to eat healthy and stay healthy.

We are entering second half of year 2021 and I hope you are also working on your goals and objectives. If not decided yet then there are many options to chose from. Something positive and constructive to keep ourself motivated.

Namaste! Hari Om.












  


Posted by ギリ at 16:05Comments(0)インド式ヨガ

2021年07月04日

禅をヨガに取り組む

ナマステ!「禅をヨガに取り組む」代目でグローバルヨガフェスタ2021年に7月5日(月)午前10:30~11:30の講座を英語で担当させていただきます。参加無料。Zoomやフェースブックで配信されます。
座禅、呼吸法、瞑想を行います。
ご参加お待ちしております。登録方法は下記のリンクご参考に。
テーマはHealing, Wellbeing, Wisdomです。約1か月毎日朝晩世界中の様々な講師、先生、スピリチュアル先生、ヨガ先生なの講座や貴重なレクチャーは無料で参加できます。現在の状況にピッタリの内容です。
よろしくお願いします。

Namaste! I am honored to give presentation on the topic of ‘Integrating Zen Practice into Yoga’ on 5th July 2021 at 10:30-11:30 Japan time.
Global Festival of Yoga 2021 with the theme of Healing, Wellbeing and Wisdom, organized by Indica Yoga. This is month long event and participation is free. Feel free to register for morning or evening session .

This is a great chance to listen have satsanga’ and practice with world renowned Yoga Master, Acharya, Guruji and Spiritual masters every day. Let’s spread the positive energy. Namaste!

https://us02web.zoom.us/j/83695311584...
GFY -21, Day-15 Join us for tomorrow morning practical session on ‘Integrating Zen Practices into Yoga’ with Sri. Ganesh Giri, Founder, Indodhiki Yoga, Japan @ 7:00 am IST and again later in the evening wisdom session on ‘Healing Through the Mahabharata’ with Sri. Raghu Anantanarayanan, Founder, Ritambhara Ashram, Nilagiris @ 7:00 pm IST, 5th July, 2021
To register use the following links below:
Morning Session:https://indicacademy.zoom.us/.../WN_i8WCU856RR6NLcT72XHVPA
Evening Session: https://indicacademy.zoom.us/.../WN_Y3Ute2uZT1GGrBVk6c2Bfw
It’s a free and open session for all seekers.
(Note this is a common link for all Morning & Evening sessions. You need not re-register if you have already registered)
Indic Academy Softpower Anuradha Choudry Vinayachandra Banavathy Indic Today





  


Posted by ギリ at 14:32Comments(0)インド式ヨガ

2021年07月03日

7月4日のサンセットビーチヨガ

ナマステ!7月4日のサンセットビーチヨガ雨天の場合中止になります。

明日16:00までにフェースブックでヨガ実行又は中止のお知らせさせていただきます。

次回は7月25日予定です。よろしくお願いします。 

毎日15分のヨガをYou Tubeで拝見できます。日本語です:
https://www.youtube.com/channel/UCGakdxdCIogWEgPL0Cuexeg

Sunset Beach Yoga scheduled for 4th July will be cancelled in case of Rain. If no rain then we will conduct Yoga as per schedule.

Next Sunset Beach Yoga will be on 25th July 2021 at Kataonami Beach Wakayama City.

Meanwhile you may practice daily 15 min. yoga on 'Ganesh Giri Yoga Japan' You Tube:
https://www.youtube.com/channel/UCGakdxdCIogWEgPL0Cuexeg



  


Posted by ギリ at 15:46Comments(0)インド式ヨガ

2021年06月25日

サンセットビーチヨガ2021年7月4日&25日 午後:17:30~18:30

サンセットビーチヨガ

2021年7月4日&25日
午後:17:30~18:30

会場:和歌山市片男波海水浴場
参加費:ドネーション・寄付
お申込み:不要

コロナのストレスや不安の状況に運動、免疫力アップと共にストレス発散出来るよう年齢、男女問わずヨガ経験有無しだれでも参加可能。

注意
密ならないように、マスク着用でご参加願います。
運動しやすい服装、ヨガマットやレーザーシート持参願います。
※雨の場合中止

お問い合わせ:
携帯:090 4282 2925 (ギリ)
メール:yogasekai@yahoo.co.jp
主催:インド式ヨガ(Ganesh Giri)




  


Posted by ギリ at 18:40Comments(0)インド式ヨガSpiritual

2021年06月05日

国際ヨガデー和歌山2021年ビッグ愛和歌山市

6月20日一緒にヨガしましょう!国際ヨガデー和歌山2021年ビッグ愛和歌山市。Zoom リンク下記ご参考願います。
和歌山県スポーツ振興財団と共同主催。
World Yoga Day 2021 highlighted in News Wakayama, will be conducted in joint collaboration with Wakayama Sports Foundation on Sun. 20 June at 9:30-10:30 AM (JST). Lets do Yoga together! 
In English/Japanese. Lokah Samasta Sukhino Bhavantu!
国際ヨガデー2021和歌山ビッグ愛
時間: 2021年6月20日 09:25 AM (日本時間)
Zoomミーティングに参加する
https://us05web.zoom.us/j/83521919508...
ミーティングID: 835 2191 9508
パスコード: 8EZif3

ニュース和歌山: https://www.nwn.jp/event/210605_yoga/



  


Posted by ギリ at 23:03Comments(0)インド式ヨガ

2021年06月05日

国際ヨガデー2021年東京に指導

Patanjali Japan Foundationから第7回国際ヨガデーのゲストスピーカーとヨガ講師の依頼を頂いてありがとうございます。
現在の世界の状況にヨガ活動で肉体的、精神的にもお役に立てば幸いです。
2021年13日と17日ありがとうございます。一緒にヨガしましょう!‍♀️

पतंजलि योगपीठ हरिद्वार की जापान शाखा पतंजलि जापान फाउंडेशन के तत्वावधान से आयोजित ७वें अंतर्राष्टीय योग दिवस के उपलक्ष में ९दिवसीय योग शिविर में १३ जून को मुख्या वक्ता एवं १७ जून को योग सत्र निर्देशन के लिए निमंत्रण के लिए हार्दिक आभार

Thank you Patanjali Japan Foundation, Ashutosh ji and PJF team for your kind invitation as a Guest Speaker on 13th June and Yoga presenter on 17th June 2021 on the occasion of 7th World Yoga Day 2021 sharing the stage with other prominent leaders and masters.

I am humbled & Honored for this opportunity to spread the awareness of Yoga benefits in Japan.

Thanks again and looking forward to the event. Namaste!

For details: https://www.patanjali.jp/?lang=ja Patanjali Japan Foundation is a Japan branch of Patanjali Yoga Peeth (Baba Ramdev ji), Haridwar India.
http://www.divyayoga.com/ Let's do Yoga together. ‍♀️





  


Posted by ギリ at 20:51Comments(0)インド式ヨガ

2021年05月28日

国際ヨガデー和歌山 World Yoga Day 2021 Wakayama.

国際ヨガデー2021和歌山International Day of Yoga 2021 Wakayama
I feel honored for Co-Organizing International Day of Yoga 2021 Wakayama on Sunday 20th June with Wakayama Prefecture Sports Foundation. Via Zoom Online. Participation: FREE. It will be in Japanese. All are cordially invited.
20 June at 9:30-10:30 AM (JST)
国際ヨガデー2021和歌山
日時:6月20日(日)午前 9:30~10:30 
会場:和歌山ビッグ愛北側芝生広場からZoomにて生配信
・お申込み: 不要 参加:無料 
Zoomリンク前日までにフェースブックでアップします
Facebook: https://www.facebook.com/ganesh.giri.7
お問い合わせ: 
ガネーシュ  ギリ
携帯: 090 4282 2925 、メール: yogasekai@yahoo.co.jp
主催:インド式ヨガ (代表: ガネーシュ・ギリ)
共催:(公財)和歌山県スポーツ振興財団


  


Posted by ギリ at 15:21Comments(0)インド式ヨガ

2021年05月07日

108回太陽礼拝配信

インドと世界の為太陽礼拝108回を5月8日朝と晩日本から配信。
ご一緒にどうぞう!
Pray for India & World Peace
108 Sun Salutation
All are welcome to join both sessions
Conducted in English & Japanese On YouTube LIVE.
Sat 8 May 2021
Morning: 09:00~
&
Evening: 21:00~
Japan Time(JST)
Organized by :
Ganesh Giri Yoga Japan
'lokah samastah sukhino bhavantu'
लोकाः समस्ताः सुखिनो भवन्तु,

Morning YouTube:
午前/Morning Group:動画リンク
https://youtu.be/Bb_fbIU-ZT4

Evening YouTube:
午後/Evening Group
動画リンク
https://youtu.be/moJ0iXEpk10

Ganesh Giri Yoga YouTube・ガネーシュ ギリのYouTube
https://www.youtube.com/channel/UCGakdxdCIogWEgPL0Cuexeg





  


Posted by ギリ at 13:34Comments(0)インド式ヨガ

2021年05月02日

30日間ありがとうございます。

ナマステ!現在の不安の状況に少しでもお役に立ちたく自分が出来ることヨガ・呼吸法・瞑想等をYouTubeで4月毎日15分間配信しました。
インド出身ですが私の日本語理解して頂き、一緒にヨガやっていただきありがとうございます。
4月30日はいったん毎日のヨガ届け終了となります。
30日回のヨガ大好き和歌山の和歌山城からお届けです。
まだまだ皆さん外出できない、リモート仕事、オンライン授業等の状況が続いている方もたくさんいると思います。
従いまして5月からも週数回呼吸法、瞑想、ヨガ、運動の動画を配信します。
ご自宅や職場で出来る範囲でヨガ・呼吸法、瞑想一緒にしましょう!
深呼吸、呼吸法するだけでもストレス発散になり、免疫力アップ効果もあります。
少しでもストレス発散に、
少しでも引きこもり減らしたい、
少しでも自殺減らしたい、
少しでもうつ病減らしたい。
少しでもストレスによる犯罪減らしたい。
皆さんご協力よろしくお願いします。
ヨガは年齢男女問わずどなたでも出来ます。
私は私が出来ることやっています。皆さんもきっと出来ることあります。
ご感想、ご意見あればお気軽に連絡ください。
この時期、状況も進んでゆきます。
深く吸って。。。Haaaaあああああ♪
Ganesh Giri Yoga JapanのYouTubeリンク:
https://www.youtube.com/channel/UCGakdxdCIogWEgPL0Cuexeg



Namaste!
Thank you for joining online 15 minutes daily Yoga for 1 month in April 2021.
Final of the series on 30 April 2021 presented from Wakayama Castle in Wakayama City Japan in Japanese.
Considering current global situation I feel there is still need and demand for providing Yoga, Breathing and Meditation Online.
From next month onwards also I shall upload & organized live Online Yoga sessions weekly.
Stay Healthy, Stay Safe. ‘Lokah Samasta Sukhino Bhavantu’
YouTube Link :
https://www.youtube.com/channel/UCGakdxdCIogWEgPL0Cuexeg

  


Posted by ギリ at 07:02Comments(0)インド式ヨガ

2021年05月01日

サウンドヒーリングヨガ&瞑想

和歌山市、和歌山市文化スポーツ振興財団の主催でインド式サウンドヒーリングヨガを英語で今年2021年もお開催されます。
現在の感染状況により少ない定員又は中止になることもあります。
しかし現在の状況にヨガ・呼吸法・瞑想の必要性もあるため和歌山県の安全ガイドラインを守りながら行う予定。ドア、窓開けて、換気して、消毒して、マスク着用で行います。
毎週90分のヨガと生演奏のヒーリング瞑想で心も体も癒しを!
お申込み:和歌山市河北コミュニティセンター(詳細は市報和歌山2021年5月号12ページご参照願います)。
河北コミュニティセンター:〒640-8464 和歌山市市小路192番地の3電話073-480-3610
写真は以前のイメージです。

‍♂️
Namaste! Application started for Indoshiki Sound Healing Yoga with Ganesh Giri in English for June 2021 onwards. 10 classes of 90 min. each. Organized by Wakayama City Government. Depending on Corona situation there is possibility of limited participants or cancelling of the session.



  


Posted by ギリ at 15:30Comments(0)インド式ヨガ

2021年04月27日

Hanuman Chalisa Chanting & Full Moon Meditation.

Shri Hanuman Chalisa Chanting &
Full Moon Meditation
with
Ganesh Giri,
Wakayama Japan.
27 April 2021
YouTube Live at 22:00 (JST)
https://youtu.be/mko9ZvMEUNU
Lets Chant and Meditate Together on this Auspicious day
.


  


Posted by ギリ at 14:42Comments(0)インド式ヨガSpiritual

2021年04月24日

毎日15分ヨガ無料配信23日目。4月毎日配信。

毎日15分ヨガ。2021年4月毎日15分配信。30日間。
Offering daily 15 minutes Yoga Online in April 2021 for 30 Days during Global Corona pandemic.
コロナ禍や日々のストレスを少しでも楽になるように。気分転換、ストレス発散、体力アップ、筋肉力などにも効果あります。ヨガは食事の前又は食事の1~2時間後にやって下さい。
朝すれば元気な1日のスタート、寝る前にすれば寝つき、睡眠よくなります。出来る範囲でどうぞう!














  


2021年04月06日

DAY 6 毎日15分ヨガDay 6 / 30. 午後21:30時~。

DAY 6 毎日15分ヨガDay 6 / 30. 午後21:30時~。
Daily 15 min yoga. 21:30 Onwards Japan Time. 

https://youtu.be/hDhPoZVCoUk


  


Posted by ギリ at 21:19Comments(0)インド式ヨガ