2018年09月24日

わんぱく公園でヨガ

ナマステ!冬向けインド式ヨガin芝生@わんぱく公園海南市。
10月~12月(全6回)。男女や年齢とわずどなたでも参加できます。
体力、筋肉力、代謝、体幹、ストレス発散、冷え性にききます。
青空の下で自然のみどりに囲まれて体も心も癒されますように。
参加希望な方わんぱく公園又はギリまでに連絡下さい。
http://wanpaku.pya.jp/ 





  


Posted by ギリ at 10:23Comments(0)インド式ヨガ

2018年09月24日

体温管理

ナマステ!
季節かわってきました。寒かったり暑かったりします。
季節が変わるときこそ体温管理もっと大切です。
体温1℃も下がったら病気なりやすいです。
人々それぞれの個人差があります。
元気がでない、だるい、ねむい、風邪ひきやすい、のど痛い、低体温、低血圧、冷え性、インフルエンザ、咳、鼻水などが発生する方が多いです。毎年インフルエンザかかる方も多いです。
インフルエンザにより休みになる学校も毎年あります。 
少し食生活習慣かえたら予防できます。
自分の身体も健康にまわりにも風邪ひく事やインフルエンザはやり予防できます。
身体冷やさないように。
これからの季節は冷たい食べ物、冷たい飲み物のひかえめが良い。
とくに氷入り飲み物は身体を冷やしてしまいます。
和食は世界遺産なっています。
忙しい方はパン1枚とコーヒー一杯だけの朝食の方が多いようです。これが和食ではありません。
朝と昼はバランスとった食事が大切。
夜はひかえめ。又は腹8分。
私のヨガの先生も1日一食です。
ヨーグルト、果物等は晩よりも朝食によいです。
アイスクリームは夏の食べ物です。これからおそらくアイスクリームの半額や試食会が増えます。気をつけましょう。
風邪、子供達の扁桃腺、インフルエンザ予防の為これからの季節は冷たいものひかえると共に食事に旬の野菜、生姜、コショウ、山椒、ニンニク、ゴマ、納豆、豆、スプラウト、ナツ類などを食べるように。
のど渇かなくても白湯、お湯こまめに飲むように。旬の野菜、旬の果物は身体によい。
なるべくフレッシュの食事するように。秋は寝るときエアコン、せんぷきの風直接身体にあたらないように。
またタイマーかけて止まるように。ヨガ、呼吸法毎朝10分程度がよい。
良いと思う方上記ご参考に。
今年の秋・冬からやってみませんか?自分で実感、変化感じたらどの説明よりも良いです。ありがとうございます!:ギリ (インド式ヨガ)







  


2018年09月24日

困ったら助け合う、お互い様

先日の台風で日本全国に大きな被害と停電ありました。
この写真は和歌山市秋葉山交差点です。
信号も停電になっています。
警察か交通管理しています。
停電で警察がいない交差点も運転して驚きました。
運転中の方交差点で一時停止して周り安全確認してまたお互いにお先にどうぞうの合図で運転していました。
他の国(含むインド)なら大混乱、渋滞になります。
日本は素晴らしい。
尊敬しています、愛しています。
I love Japan! Pray for Japan! 台風や地震から回復、復旧を祈っております。

Strong Typhoon 21 caused huge damage to almost entire Japan with power blackout in homes and on streets including Red Light Crossings.
This photo is from Akibasan Wakayama City. It is seen that traffic light is not working and policeman is controlling the traffic(Policemen seen in center in blue uniform). People were following without chaos. There was no honking.
While driving, I came across to couple of traffic lights/crossings where there was no policeman to control the traffic. There also all people/vehicle halted, checked or sometime gestured the others to ‘after you’ before moving. Great Country, I love Japan!



  


Posted by ギリ at 08:56Comments(0)インド式ヨガ

2018年09月24日

ひょうたんカレー

インドでヒョウタン(Hindi語: Ghiya, Lauki )は夏の野菜でよく食べられています。
日本では店で中々売ってないので家庭菜園で作りました。
(注意:調理する前に味見して苦いなら使わない)。
料理に使う場合食用のを買う・植えるように。
ズッキーニ、へちまの仲間です。
栄養もたっぷりで高血圧、夏バテ予防、鉄分含まれています。

Ghiya,Bottle Gourd in Japan used as water bottle or decoration objet after removing pulp and drying it.
Hope to inspire someone to use it for cooking also. Good source of vitamins and minerals for Summer. I planted Ghiya in my garden and made Ghiya Chana Curry.




  


Posted by ギリ at 08:49Comments(0)料理

2018年09月24日

インドメーラー神戸

India Mela in Kobe. 6 - 8 Oct. 2018
インド・メーラー@神戸10月6・7・8(3日間)

詳細はホームページにて https://indiamela.jp/about



  


Posted by ギリ at 08:41Comments(0)International

2018年09月24日

柔道金メダル

私はニューデリーで学生の頃柔道習いました。
事情により続けられませんでした。
しかし先日和歌山で柔道の金メダル持つ事が出来ました。
野村先生のです。金メダル重い。
やはり柔道って感じ。
ありがとうございます!
スポーツの気持忘れません。
その気持、エネルギー、オーラをヨガ修行に使います。

I enrolled for JUDO class in Nehru Stadium, New Delhi in my school days. I used to see Mr. Suresh Kalmadi very often there. I don’t know what position he held that time. May be sports minister. However, due to some reasons I could not continue JUDO. Finally, to make story short, got to hold real Gold Medal for JUDO in Wakayama Japan. This is the medal of Nomura Sensei who lives and teach Judo in Wakayama. He won this GOLD in Munich Olympic. His nephew got 3 Gold medals in Summer Olympic. . This is the closest I could to Gold Medal in Judo.



  


Posted by ギリ at 08:37Comments(0)インド式ヨガ