2021年01月29日

瞑想1月30日YouTube LIVE

ナマステ！寒い時期に呼吸法と瞑想で心の癒しをご一緒に、セルフケア、ヒーリング。。。
週末、月末の忙しい時期に心と体の休憩大切。学生も社会人も一人もご家族、男性も女性もご参加できます。
2021年1月30日（土）午後２１：００～約30分。日本時間。LIVE発信。（日本語/In Japanese)。シェア自由です。
YouTube: https://youtu.be/MYjEhSNVutE
Pranayama Breathing and Meditation with Ganesh Giri.
YouTube LIVE: on 30 Jan 2021 at 21:00 - 21:30 (Japan Time)





  
タグ ：瞑想ヨガ呼吸法YogaGanesh Giriギリ　ガネーシュ癒し余裕ストレス発散


Posted by ギリ at 14:34 │Comments(0) │インド式ヨガ│子供kids向け│Spiritual│子育て

2021年01月23日

ホットチャイをオンラインでつくろう！

ナマステ！冬に体が温まるホットチャイをLIVE（オンライン）で一緒に作って飲みましょう。

Lets Make Hot Chai together.

YouTube LIVE on Sunday 24 Jan at 9:10 AM (Japan Time ).

日時：2021年1月24日（日）午前９：１０～

YouTube: https://youtu.be/KrNjzz8Bo4k

材料そろったら約15分で出来ます。
Making Chai with adding Ginger, Clove, Cinnamon, Black Paper & Turmeric. Stay warm stay healthy. 冬に身体を温まるように。風邪予防に。

レシピ：3名用
＜材料＞水：300ml、牛乳：300ml、アッサム茶：小さじ2
スパイス①：
生姜：約10gram おろす、スライス又はみじん切り、コショウ：約2グラム、
シナモン１gram、
クローブ2個。
ウコン：小さじ半分：
砂糖：小さじ２（好に）、

※スパイスの種類は好みに合わせて組み合わせ自由。
オプションであれば：シナモン、カルダモン、ウコン、クローブなども追加でできます。生姜やコショウだけでも美味しく作れます。

＜作り方＞：
鍋に水と一緒にスパイス①を約３分わかす。沸騰したらアッサム茶を入れて1分わかします。
牛乳と砂糖入れて中火で2〜3分わかして出来上がり。温かいを頂くのがおすすめです。

主なスパイスの効果：
生姜：低体温状態を改善、免疫力の強化、抗酸化作用、吐き気や頭痛の緩和、中枢神経系の興奮を鎮める、血行促進、代謝の促進、発汗作用。冷え性、風邪の初期症状の緩和（咳、喉の痛み）鎮痛、潰瘍・腫瘍の治療、便秘解消、むくみ防止などの効果があります。
コショウ：抗菌・防虫・防腐作用、血行促進作用、アンチエイジング効果、風邪、高血圧等に効果あります。※とりすぎ注意


  
タグ ：チャイChai


Posted by ギリ at 06:46 │Comments(0) │インド式ヨガ│料理
このページの上へ▲