インド式ヨガ・Ganesh Giri Yoga Japan

２０１１年１０月３１日に高野山に行われた
ダライ　ラマの講演下記のリンクで見られます。
Tibet語と日本語の言語があります。
スピーチは２時間ぐらいです。
このイベントに参加出来た方又は参加できなかった方両方に
このスピーチすすめます。

Dalai Lama speech at Mt. Koyasan Wakayama dated 31st Oct. 2011
Language: Tibetan and Japanese.　

次をクリック　↴　　click the link below　↴　

http://www.youtube.com/watch?v=ex3shbLEnBw


  

みなべ　インド式ヨガ２時間無料体験。
日時：１月1７日（火）　13：30 ～ 15:30

参加：　無料

みなべ町役場 保健福祉課住所:‎
〒645-0002 和歌山県日高郡みなべ町芝７４２
電話：0739-72-2544

ヨガインストラクター：　ガネ‐シュ　・　ギリ
* 財団法人　和歌山県スポーツ振興財団体力開発センター
* リビングカルチャークラブガーデンパーク教室
* ウェルネスガーデン

申し込み・問い合わせ
紀州レンジャーズ
〒640-8331　　和歌山市美園町５丁目５－３
ＴＥＬ．０７３－４３１－１３０４
ＦＡＸ．０７３－４３１－１３０３　　　　　　　　　　　
Email: wakimura@kishu-rangers.jp


  

毎日新聞に（１２月２１日）記載されました。
On Mainichi Shinbun dated 21st Dec.

  

世読売テレビの界番付アップされました。
下記リンクをクリックしたら見られます。私がターバンを巻いてます。
World ranking uploaded on YTV homepage. Following is the link of the program.

次をクリック　↴
http://www.ytv.co.jp/ukiki_tvlab/lab/index.php?movieId=sekaibanduke




  

岩出　インド式ヨガ２時間無料体験講座。

日時：１月16日（月）　１0：00～12：00

参加：　無料

岩出市立公民館・集会場岩出地区公民館住所:‎
〒649-6227 和歌山県岩出市清水３８６−１２
電話　0736-63-3707

インストラクター：　ガネ‐シュ　ギリ
* 財団法人　和歌山県スポーツ振興財団体力開発センター
* リビングカルチャークラブガーデンパーク教室
* ウェルネスガーデン

申し込み・問い合わせ
紀州レンジャーズ
〒640-8331　　和歌山市美園町５丁目５－３
ＴＥＬ．０７３－４３１－１３０４
ＦＡＸ．０７３－４３１－１３０３　　　　　　　　　　　
Email: wakimura@kishu-rangers.jp

  

インド式ヨガ　＠　和歌山市 Indian Yoga Class in Wakayama City.

日時：　１２月20日（火）　１9：00～21：00
場所：新橘ビル（JR和歌山駅前）
参加：　無料

インストラクター：　ガネ‐シュ　ギリ
* 財団法人　和歌山県スポーツ振興財団体力開発センター
* リビングカルチャークラブガーデンパーク教室
* ウェルネスガーデン

申し込み・問い合わせ/Reservation
紀州レンジャーズ
〒640-8331　　和歌山市美園町５丁目５－３
ＴＥＬ．０７３－４３１－１３０４
ＦＡＸ．０７３－４３１－１３０３　　　　　　　　　　　
Email: wakimura@kishu-rangers.jp

  

インド式ヨガ事前体験＠ガーデンパーク　12/​22（木）　　19：00～　
詳細申し込みと予約はホームページで　
http://culture.living-web.jp/culture/8005/8005.html
  

無料ヨガ体験＠ガーデンパーク　12/​24(土）　10：30～　
詳細申し込みと予約はホームページで　
http://culture.living-web.jp/culture/8004/8004.html  

ファミリヨガ（親子ヨガ）1月～3月の参加者募集中＠体力開発セン​ター中之島
お問合せ：
体力開発センター
サンウイング
〒640-8392
和歌山市中之島2252
TEL.073-431-7173
FAX.073-431-7175

  

本日お疲れ様でした。
皆と一緒にいい料理体験しました。楽しかったです。またいつか一緒に作るのを楽しみです。
今日のレシピ下記参照願います。美味しく作ったら味見させてね♪

ONE: ほうれん草＆豆腐カレー　（全てのレシピ4人分）
＜材料＞
玉ねぎ　　　　　大１個。ニンニク　　　　　　１０ｇ（約１／２）
しょうが　　　　２０ｇ。もめん豆腐（電子レンジで水きり後小さく切り）２００ｇ程度
ほうれん草　　　　　　　　　３袋。トマト　　　　　　　　１００ｇ　（大1個）
カレー粉　　　　　　　　　　　小さじ１。ターメリック（うこん・粉末）　小さじ１
塩　　　　　　　　　　　　　　小さじ１。サラダ油　　　　　　　　　　　３０ｃｃ

＜作り方＞
①ほうれん草をゆでてミキサーかける。
②玉ねぎ、ニンニク、しょうが別々にみじん切りにしておく。
③鍋に油を熱し、ニンニク、玉ねぎ、生姜きつね色なる順番に入れる。
トマトを加えて水分無くなるまで炒める。火を小さくし塩、カレー粉、ターメリックを加えて炒める。
次にほうれん草と豆腐をいれてやさしく混ぜる。ふたしてから弱火で１５分程度で出来上がり。

TWO: Aloo Parantha　（博力小麦粉と全粒粉で作るインドの野菜入り家庭パン）
＜材料＞
小麦粉　（１ｋｇ　全粒粉と薄力粉）。サラダ油　　　　　適量
打粉：全粒粉　　　適量（約１００ｇ）。水：小麦粉をこねる為　（耳たぶのかたさ程度）
ジャガイモ：4個。玉ねぎ：小1個。カレー粉：小さじ１。塩：小さじ1。　　
ウコン：小さじ半分

＜作り方＞
①ボウルに、小麦粉を入れ、水を少しずつ加えながら、よくこねる。生地がなめらかになれば一つに丸め、ラップ又はふたをして約２０分休ませる。
②ゆでたジャガイモにみじん切りの玉ねぎ、カレー粉、塩、ウコンなど入れて混ぜる。
③生地をだんごのおきさ（一個約５０グラム）にして丸め、打粉をした台にのせ、めん棒で薄く丸くのばす。②の材料を入れてまただんごに丸めてめん棒で薄く丸くのばす。
④フライパンを熱し、油をひかずに、③の生地を両面とも焼き色がつきまで焼く。スプーンで油をつけながら炒める。再び両面とも焼き色がつくまで焼く。

THREE キール　（ライス　プリン）　
＜材料＞米：1号。牛乳：１L。カルダモン種の粉：2グラム程度。レーズン：５～10グラム程度
アーモンド：５～１０グラム程度。砂糖：大さじ３～４（好に）
＜作り方＞
米を洗って15分水につける。
2.鍋に水2カップと米を入れて火にかけ、沸騰したら中火で5-6分煮る。
3.牛乳を入れて弱火にして40分煮る。焦げないように米をかき混ぜる。
4. 米が柔らかくなったらアーモンド、レーズン、砂糖を入れてさらに5分煮る。
温かいも、冷たいもどちらも美味しく食べられます。食べたら、たちどころにストレスが緩和します！　ストレスの多い人にぴったりのデザートです。

FOUR インドスパイスチャイ　＜材料＞４人分
水：　６００ｃｃ。牛乳： ４００ｃｃ
チャイの葉っぱ：小さいさじ３つ（ジンジャー、シナモン、カルダモン入り）
砂糖： 大さじ２つ（好に）。生姜：　20グラム程度（みじん切り）

＜作り方＞
なべに水、チャイの葉っぱ、生姜,砂糖を入れてわかす。Boilしたら牛乳を入れる。またBoilしたら小さい火で１分間わかす。ちゃこしでCupに入れて出来上がり。

FIVE：Snacks and Sweet. Papad, Mong Dal, Soan Papadi.

主なビタミン効果：
☆ほうれん草―　（Vitamin A：目、髪、肌によい。Vitamin C：アンチエージング。Vitamin E:アンチエージング、がん予防、
　　　　心血管をよくする。Vitamin K：血液凝固を予防、骨強くなる。
☆豆腐―　カルシウム：骨を強くする。鉄分：血を強くする。Vitamin B：血を強くする。心情にいい。
　　　　　　　Vitamin A：アンチ　エージング、肌によい。
☆ニンニク：Vitamin C。Vitamin B６神経やホルモンのバランス。
☆ジンジャーー　しょうかよくなる。高血圧安定。コレステロール下げる、かんせつの痛みによい。風邪などに予防。
☆小麦粉：Vitamin　B6, Folic Acid葉酸, Vitamin B1, Vitamin E and Vitamin K.
☆ウコン。がんとアルツハイマー予防。アンチエージング、肝臓によい。骨の痛みや皮膚をよくする。


以上です。

なますて

ギリ
  

インド式ヨガ　＠　海南　Indian Yoga class at KAINAN.

日時：　１２月１４日（水）　１３：３０～１５：３０
場所：海南市保健福祉センター
参加：　無料

ヨガインストラクター：　ガネ‐シュ　ギリ
財団法人　和歌山県スポーツ振興財団体力開発センター
リビングカルチャークラブガーデンパーク教室

Date: Wednesday 14th Dec. 2011
Time: 13:30 - 15:30

Entry Free

申し込み・問い合わせ/Reservation
紀州レンジャーズ
〒640-8331　　和歌山市美園町５丁目５－３
ＴＥＬ．０７３－４３１－１３０４
ＦＡＸ．０７３－４３１－１３０３　　　　　　　　　　　
Email: wakimura@kishu-rangers.jp

  

インド式ヨガ　＠　串本　Indian Yoga class at KUSHIMOTO.

日時：　１２月12日（月）　１３：００～１５：００
場所：串本　武道館 　和歌山県東牟婁郡串本町串本2564
電話：073 5621 530
参加：　無料

ヨガインストラクター：　ガネ‐シュ　ギリ
財団法人　和歌山県スポーツ振興財団体力開発センター
リビングカルチャークラブガーデンパーク教室

Date: Monday 12th Dec. 2011
Time: 13:00 - 15:00
Entry Free

申し込み・問い合わせ
紀州レンジャーズ
〒640-8331　　和歌山市美園町５丁目５－３
ＴＥＬ．０７３－４３１－１３０４
ＦＡＸ．０７３－４３１－１３０３　　　　　　　　　　　
Email: wakimura@kishu-rangers.jp

  

インド式ヨガ　＠　御坊

日時：　１２月６日（火）　１３：００～１５：００
場所：　御坊市勤労青少年ホームにて

参加：　無料

★運動しやすい服。マットやタオルや毛布どちらか持参下さい。

皆でインド式ヨガやりましょう！！

  

好きなテーマで2分スピーチ。グループ会話。
国際課題をディベート。ほとんどオール英語。
2 minutes solo speech of your favorite topic in front of the audience.
Group discussion, debate on International topics.

Language: Almost all in English
(90% English 10% Japanese)

県国際交流センタービッグ愛　8階　ＴＥＬ（０７３）４​３５－５２４０
12月11日　時間12:00 - 13:30

Bring your lunch and eat togher.
皆自分の弁当持って来て下さい。
私は皆さんにインドのスパイスチャイを作って行きます。

I will bring Indian Spice Tea for all.

Entry: FREE to all age group.
参加：無料

See you there

Ganesh Giri
Coordinator

  

インド式ヨガ　＠　御坊

日時：　１２月６日（火）　１３：００～１５：００
場所：　御坊市勤労青少年ホームにて
参加費は無料♪

★運動しやすい服。マットやタオルや毛布どちらか持参下さい。

紀の国わかやま国体県民スポーツ総参加事業
問い合わせ・申し込み：　
株式会社紀州レンジャーズ
（受付時間：月～金　１０：００～１８：００）
ＴＥＬ．０７３－４３１－１３０４　ＦＡＸ．０７３－４３１－１​３０３

PS:
インド式ヨガを含む次の国体１５PR活動イベントは今月予​定しているところ下記の通りです。
ご都合出来そうな方は参加よろ​しく。チラシ作製中、出来次第お知らせします。
①串本
②海南
③和歌山市内


  

インド健康料理体験　“クリスマス　クキング　スペシャル”
日付：12月10日 2011時間　13:00 ～17:00.
場所：河北コミュニティセン​ター,
〒640-8464 和歌山県和歌山市市小​路１９２−３ 電話：073-480​-3610

体験料理：
1.　Aloo Parantha：
（小麦粉と全粒粉を使ったスパイス入りジャガイモを入れ​て炒めた家庭パン）

2.　豆腐とほうれん草：Palak Tofu Curry
（豆腐とほうれんそうカレー・（インドのPalak Paneerと同じ）家庭パンと一緒にたべる。

3. スパイス入りインドチャイ：
ジンジャー、シナモン、コショウ入りミルク紅茶。寒い時​にインド人は毎日飲むミルクＴｅａ。

4.インドの原材料豆で出来たコショウ入りせんべいを焼​く。

★インドのスイツとお菓子試食あり

★読売テレビの「かんさい情報ネットten」番組にて有​名なホテルのシェフと料理バトルし、勝利しているギリの​本格的なヘルシー・インドカリーを一緒に作りましょう。

参加費: 大人￥1,800/学生￥1500/​小学生未満無料(材料代、場所代等)
先着順：２０名　（家族、親戚、友達参加ＯＫ）　
申込先：ギリ・携帯：090　4282　2925　メー​ル:　　yogasekai@yahoo.co.jp
ブログ：http://yogasekai.ikora.tv/ (「ヨガ世界」検索)

持参：エプロン・タオル・三角きん、タッパ。

申し込みが多い場合定員以外のメンバー向け２０１２年２​月半以降の料理体験計画します、調理室の空き具合により​日程決まります。

備考：ケガやトラブルがあっても当方は一切の責任を負い​かねますので、ご了承ください。


  

海南にスペシャル　クリスマス クキング体験あります。
12月13日（火曜日） 時間：１４:30～１７:00

料理(全て一緒に作る）
１ 　カレー
２　家庭手作りパン
３　スパイスチャイ
４．デザート(ライス　プリン)

★インドのスイツとお菓子試食あり

参加者：先着12名
参加費：￥５百程度（含む材料代、場所台、体験・試食・持ち帰り​）

児乳預けるサービスもありますが事前予約必要。

興味のある方センタに直接連絡と予約お願いします。

海南市下津防災コミュニティセンター　　　　　
〒649-0121
海南市下津町丸田２１７－１
TeL:　073-492-0251
FaX:　073-492-0219


  

昨日午前中YMCAで英語教室、おわってすぐ大阪。
午後は読売テ​レビの本社大阪で「世界番付」番組の撮影、
おわってすぐ夕方和歌​山市内ガーデンパークでインド式ヨガ教室。
皆さんもよい日を。