2021年10月23日
冬のヨガ
ナマステ！コロナ状況少し収まってきました。
安全管理まだしばらくフォロー必要ですね。季節も寒くなってきたためヨガ講座・サークルはしばらく人数制限で続けます。
寒い時期で換気の為窓やドア開けながら行いますので冬服装でご参加願います。
秋葉山プールでのヨガ蜜を減らしたい為まだ振替出来ないです。
秋葉山プール参加者定員になっています。秋葉山プールでのヨガは天気や気温により室外でもヨガ行いました。
そろそろ部屋やロビーで行うと人数増やすことは振替はできないです。沢山のお申込みありがとうございます。
冬にインド式ヨガしたい方はBig Wave（電話： 073-433-0035）や河北コミュニティセンター（ギリまでに）なら受付出来ます。
ビッグウェーブの会場（武道場）が広いです。河北コミュニティセンターも水曜日の夕方一番広い部屋でヨガ行いますのでそちらも少し空きがあります。どちらもドア、窓あけて換気してdistance守ってやっています。インド式ヨガをユーチューブでも動画見れます。定期的にヨガのポーズや瞑想やサトサンガ（ヨガのトーク）をアップしています。Ganesh Giri Yoga Japan - YouTube で検索できます。
食べ物飲み物の管理も大事。
寒い時期こそ冷たいもの食べたり、飲んだりお控えください。
自分の体温より低い温度の食べ物、飲み物は体を冷やします。もとの体温に戻るにはかなりのエネルギー使われます。
温かいものに変えてお過ごしください。
朝起きて一番最初にお湯２００ｃｃ程度飲むのが体温管理できます。冬は冷え性予防、風邪予防等に生姜、ニンニク、黒コショウ、ナツ類、ゴマ等を日々の料理にバランス良くとるのも良い。
ヨガのポーズだけではなくて食生活の管理も日常生活の管理も大切。ヨガは治療よりも予防が優先です。Take care Stay Safe.
安全管理まだしばらくフォロー必要ですね。季節も寒くなってきたためヨガ講座・サークルはしばらく人数制限で続けます。
寒い時期で換気の為窓やドア開けながら行いますので冬服装でご参加願います。
秋葉山プールでのヨガ蜜を減らしたい為まだ振替出来ないです。
秋葉山プール参加者定員になっています。秋葉山プールでのヨガは天気や気温により室外でもヨガ行いました。
そろそろ部屋やロビーで行うと人数増やすことは振替はできないです。沢山のお申込みありがとうございます。
冬にインド式ヨガしたい方はBig Wave（電話： 073-433-0035）や河北コミュニティセンター（ギリまでに）なら受付出来ます。
ビッグウェーブの会場（武道場）が広いです。河北コミュニティセンターも水曜日の夕方一番広い部屋でヨガ行いますのでそちらも少し空きがあります。どちらもドア、窓あけて換気してdistance守ってやっています。インド式ヨガをユーチューブでも動画見れます。定期的にヨガのポーズや瞑想やサトサンガ（ヨガのトーク）をアップしています。Ganesh Giri Yoga Japan - YouTube で検索できます。
食べ物飲み物の管理も大事。
寒い時期こそ冷たいもの食べたり、飲んだりお控えください。
自分の体温より低い温度の食べ物、飲み物は体を冷やします。もとの体温に戻るにはかなりのエネルギー使われます。
温かいものに変えてお過ごしください。
朝起きて一番最初にお湯２００ｃｃ程度飲むのが体温管理できます。冬は冷え性予防、風邪予防等に生姜、ニンニク、黒コショウ、ナツ類、ゴマ等を日々の料理にバランス良くとるのも良い。
ヨガのポーズだけではなくて食生活の管理も日常生活の管理も大切。ヨガは治療よりも予防が優先です。Take care Stay Safe.
Posted by ギリ at 21:02│Comments(0)
│インド式ヨガ
